Laba fiziskā sagatavotība ir pamats ne tikai profesionāliem sportistiem, bet arī ikvienam, kas vēlas dzīvot aktīvu un veselīgu dzīvesveidu. Cilvēka ķermenis ir radīts, lai kustētos, tomēr mūsdienu tehnoloģiju laikmetā cilvēki bieži kļūst mazkustīgi, vairāk laika pavadot pie viedierīcēm un televizoriem. Šāds dzīvesveids nelabvēlīgi ietekmē mūsu vispārējo veselību, tādēļ ir svarīgi atcerēties, ka vispusīga fiziskā sagatavotība ir pamats labai veselībai jebkurā vecumā. Lai mūsu ķermenis funkcionētu pienācīgi, ir nepieciešamas regulāras fiziskās aktivitātes.

Fiziskās aktivitātes ir būtiskas labas veselības un dzīves kvalitātes saglabāšanai. Tās palīdz kontrolēt svaru un novērst aptaukošanos, kas ir riska faktors daudzām slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām un diabētam. Regulāras kustības stimulē endorfīnu izdalīšanos, uzlabojot garastāvokli un mazinot stresu. Tās uzlabo koncentrēšanās spējas, atmiņu un radošumu, kā arī veicina produktivitāti.

Fiziskās aktivitātes stiprina muskuļus un kaulus, attīsta līdzsvaru un kustību koordināciju, kas ir būtiski jebkurā vecumā. Turklāt tās uzlabo miega kvalitāti, mazinot nogurumu un veicinot atjaunošanos. Kustoties vairāk, samazinās hronisku slimību risks un uzlabojas cilvēka kopējā labsajūta. Nav svarīgi, vai jūs esat profesionāls sportists vai vienkārši mīlat aktīvi pavadīt brīvo laiku, regulāras fiziskās aktivitātes un laba fiziskā sagatavotība ir pamats jebkuram sporta veidam un arī jūsu veselībai.

Autors: Shutterstock.com

Kā motivēt sevi sportot ziemā?

Ziemā fiziskās aktivitātes nereti mazinās, jo īsās dienas un nepatīkamie laika apstākļi mudina mūs palikt telpās. Tomēr ar piemērotu apģērbu un ekipējumu jūs varat izbaudīt sportošanu arī aukstajā laikā. Lai saglabātu motivāciju, nosakiet konkrētus mērķus, piemēram, uzlabot fizisko formu vai izmēģināt jaunu sporta veidu, un atrodiet sev patīkamu aktivitāti.

Kalnu slēpošana ir lielisks veids, kā saglabāt aktīvu dzīvesveidu ziemā, vienlaikus baudot svaigu gaisu un dabas ainavas. Kalnu slēpošana ir piemērota visai ģimenei un piedāvā vairākus ieguvumus jūsu veselības uzlabošanai. Tā stiprina muskuļus, īpaši kājas un muguras muskulatūru, uzlabo līdzsvaru, koordināciju un izturību. Intensīva slēpošana arī veicina kaloriju dedzināšanu un sirds veselību, uzlabojot asinsriti. Papildus tam šis sporta veids palīdz mazināt stresu un uzlabot garastāvokli, jo kustības un svaigs gaiss stimulē endorfīnu izdalīšanos.

Aktīvi pavadīts laiks uz kalna – prieka avots visai ģimenei!

Aktīvi pavadīts laiks uz kalna ir lielisks brīvā laika pavadīšanas veids visai ģimenei. Slēpošana ir ne tikai aizraujoša, bet arī veselīga nodarbe, ko iespējams baudīt kopā ar bērniem jau no četru vai piecu gadu vecuma. Tā ir ideāla iespēja pavadīt kvalitatīvu laiku brīvdienās, apgūstot jaunas prasmes un baudot svaigu gaisu, kā arī uzlabojot savu fizisko formu un palielinot fizisko aktivitāšu daudzumu savā ikdienā. Turklāt daudzi slēpošanas kalni ir apgaismoti arī darba dienu vakaros, ļaujot izbaudīt fiziskās aktivitātes ne tikai brīvdienās, bet arī pēc darba un skolas. 

Ienāc SKI-BOX veikalā un iegādājies visu nepieciešamo kalnu slēpošanai gan sev, gan savai ģimenei!